En el IOGA, el treball ha de tenir-se en compte des del pla individual, no és una disciplina competitiva; és la mateixa persona la que es realitza i s’observa durant la sessió, sentint canvis a mesura que es progressa en la tècnica.
El IOGA consisteix en una sèrie d’exercicis que, combinats amb la respiració, produeixen uns canvis interns positius en la persona. Practicar-lo ens aporta uns beneficis per a la salut física, afavoreix un estat relaxat, i ajuda a desenvolupar les nostres qualitats personals positives i a reduir les negatives. Però Ioga també és tot allò que ens procuri harmonia a la vida i al nostre entorn.
L’estil VINIYOGA permet ser practicat per tothom, ja que la seva filosofia és que “és el ioga el que ha d’adaptar-se a la persona, i no la persona la que s’adapti al ioga” -T. Krishnamacharya. L’ensenyança del Viniyoga té en compte l’edat, la situació física, la psicologia, les motivacions de la persona, etc. Cada persona evoluciona des del seu propi punt de partida.
En una sessió VINIYOGA realitzem una sèrie de postures dinàmiques i estàtiques, on unim la respiració, el cos i la ment, posant en cada acció la major atenció possible i afavorint un estat meditatiu. Amb la pràctica regular, aquestes sessions poden reduir dolors físics, incrementar la flexibilitat i l’agilitat corporal i aportar tranquil·litat i claredat mental.
En el IOGA, el treball ha de tenir-se en compte des del pla individual, no és una disciplina competitiva; és la mateixa persona la que es realitza i s’observa durant la sessió, sentint canvis a mesura que es progressa en la tècnica.
El ioga ajuda a les persones amb càncer a suportar i a pal·liar els efectes secundaris dels tractaments i a recuperar la salud profunda.
